14. September 2015

Unverhoffte Besucher

Von nst1

Was meint „Achtsamkeit“?

Achtsamkeit ist Geistesgegenwart: das Verfeinern der Aufmerksamkeit, ein ständig geschärftes Bewusstsein, das Intuition ermöglicht, die über das Denken hinausgeht. Sie ist keine Technik oder therapeutische Methode im engeren Sinn, sondern eine Art, zu sein oder zu sehen. Sie führt zu einem In-sich-gekehrt-Sein, das erlaubt, alles neu wahrzunehmen. Dazu gehört, sein eigenes Erleben beobachten und beurteilen zu können.
Diese mentale Präsenz bedeutet, absichtlich, im Hier und Jetzt und ohne zu werten, aufmerksam zu sein. Eine mögliche Folge: Wir bemerken, wie wir über andere urteilen, und können uns davon befreien. Achtsamkeit kann Geduld hervorbringen, Gleichmut, Weisheit, aber auch einen Sinn für das, was uns übersteigt, das bedingungslose Annehmen der Realität und ein Ganz-im-gegenwärtigen-Moment-Leben.
Psychotherapeuten könnten Patienten ermutigen, unangenehme Gefühle zu akzeptieren anstatt kontrollieren zu wollen; die Dinge „laufen zu lassen“. Achtsamkeit kann mit der Zeit Neugier, Offenheit, Annahmefähigkeit und Liebe stärken bis dahin, gnädig mit uns selbst und anderen zu sein.
Das Gedicht „Das Gasthaus” des persischen Mystikers Maulana Dschelaleddin Rumi aus dem 13. Jahrhundert kann das verdeutlichen: „Das menschliche Dasein ist ein Gasthaus. Jeden Morgen ein neuer Gast. Freude, Depression und Niedertracht – auch ein kurzer Moment von Achtsamkeit kommt als unverhoffter Besucher. Begrüße und bewirte sie alle!
Selbst wenn es eine Schar von Sorgen ist, die gewaltsam dein Haus seiner Möbel entledigt, selbst dann behandle jeden Gast ehrenvoll. Vielleicht reinigt er dich ja für neue Wonnen.
Dem dunklen Gedanken, der Scham, der Bosheit – begegne ihnen lachend an der Tür und lade sie zu dir ein. Sei dankbar für jeden, der kommt, denn alle sind zu deiner Führung geschickt worden aus einer anderen Welt.”
Pasquale Ionata

 

(Erschienen in der gedruckten Neuen Stadt, September 2015)
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