Trittsicher

Sturzvorsorge für Senioren

Viele Senioren fürchten sich davor, hinzufallen. Die Angst ist berechtigt, denn Stürze können im Alter zu bösen Brüchen führen, die nur schwer heilen. Ein spezielles Training macht ältere Menschen trittsicherer.

In Memmingen bietet die Tagespflege im Caroline Rheineck-Haus der Diakonie einmal in der Woche einfache Übungen zur Vorbeugung von Stürzen an: zum Aufwärmen, Gleichgewicht halten und Kräftigen der Muskulatur. In kleinen Gruppen fördert das Vorsorgetraining die Geselligkeit. „Eigentlich sind es nur immer wiederkehrende Kniffe und Tricks, die den Gästen mit der Zeit vertraut werden und helfen, sicherer im Leben zu stehen“, sagt Elisabeth Briechle, Leiterin der Tagespflege, die sich seit 2006 mit der Thematik beschäftigt. Sie hat ein Handbuch verfasst, das auch auf Übungen für Menschen mit Demenz eingeht.

Neben Altenpflegeeinrichtungen bieten auch einige Sportvereine Trainingseinheiten an, beispielsweise den Präventionskurs „Trittsicher durch´s Leben“. Kleine Tipps, die ergänzend zum Training Ausrutschen oder Stolpern erschweren: Teppiche entfernen oder mit einem Teppichgitter unterlegen, anstelle von Schlappen feste Schuhe und nachts Stoppersocken tragen, die Beleuchtung verbessern, im Bad Haltegriffe und eine Toilettensitzerhöhung anbringen. Hinweise zur Sturzprävention und weitere Links finden Sie unter www.sturzprophylaxe.de
beh

(Erschienen in der gedruckten Neuen Stadt, Januar-Februar 2015)
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